Акупунктура за лечение на болка. Базирани на доказателства резултати срещу плацебо ефект

Акупунктура за лечение на болка. Базирани на доказателства резултати срещу плацебо ефект

В уебсайтът на Медицинския университет в Харвард и по-точно разделът му за алтернативно и интегративно здраве, е публикувано едно от най-детайлните и пълни проучвания, доказващо ефекта на акупунктурата за лечение на болката. През 2012, списанието Archives of Internal Medicine обединява резултати от 29 проучвания, включващи почти 18 000 човека за акупунктура за хронична болка (вкл. болка в кръста и врата, остеоартрит, хронични главоболия и болка в рамото). Някои от проучванията сравняват акупунктурата със симулирана акупунктура, а други я сравняват с конвенционално лечение (никаква акупунктура). И при двата типа проучвания, истинската акупунктура води до най-голям успех и най-голямо редуциране на болката. Разликите между действителната и симулираната акупунктура доказват, че тази форма на лечение е повече от плацебо.

Прогресивна мускулна релаксация при тревожност и безсъние

Прогресивна мускулна релаксация при тревожност и безсъние

Прогресивната мускулна релаксация е техника за дълбока релаксация, успешно прилагана в случаи на безсъние, стрес и тревожност, както и за облекчаване на болковите симптоми при някои случаи на хронична болка.

Методът се основава на една съвсем проста практика – стягане на една мускулна група за няколко секунди, последвано от фаза на релаксация и освобождаване на мускулното напрежение.